Jeden Freitag, 19:30 bis 21:00 Uhr in Blankenese

Beruhige deinen Geist, finde Klarheit und Gleichgewicht.

Coaching und Meditation

HAMBURG, BLANKENESE
Meditation verleiht uns inneren Frieden,
der aus der Stille des Geistes hervorgeht.
(Dalai Lama)

Was wir tun. Und warum.

Laut Wikipedia ist Meditation eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln.

Die Meditation, als jahrhundertealte Technik der Entspannung und Zentrierung, nimmt im Gesundheitsbewusstsein des Westens eine immer wichtigere Rolle ein. Immer mehr Menschen erfahren ihre heilende Wirkung bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen und posttraumatischen Belastungsstörungen. Im Alltag sind wir ständig auf Achse, pausenlos in Bewegung, auch in unserem Kopf: Pro Tag verarbeiten wir 70.000 Gedanken, nicht mal im Schlaf macht unser Gehirn Pause. Bei unseren Meditationsabenden entkommen wir dem Alltagsstress und gönnen unserem Geist eine wohlverdiente Auszeit. Und wir finden gemeinsam heraus, welche Einflüsse die Meditation auf unser Leben hat.

Es wird beschrieben, dass man
  • sich lebendiger und jünger fühlt
  • mehr Energie hat
  • sich besser konzentrieren kann
  • bessere Laune hat
  • besser schlafen kann
  • gelassener, ruhiger und glücklicher wird
  • sich selbst, die eigene Situation und andere Menschen besser versteht
  • achtsamer im Alltag wird
  • sich entspannt und zur Ruhe kommt
  • sein inneres Gleichgewicht findet und stabilisiert
  • Stress reduziert
  • lernt, seine Umwelt als Spiegel der Persönlichkeit zu verstehen
  • lernt, mit seinen Emotionen besser umzugehen
  • die eigenen Denk-, Gefühls-, und Verhaltens-Muster erkennt
Jeden Freitagabend tauschen wir uns zunächst kurz über unsere Erfahrungen im Alltag aus. Danach beginnen wir die gemeinsame Meditationspraxis. Es geht einfach darum, bewusst stillzusitzen und seine Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten. Wach und urteilsfrei beobachten wir unsere Empfindungen, Gedanken und Gefühle. Danach geht jeder für sich in die persönliche Reflexion, bevor wir uns in der Gruppe über unsere Erfahrungen austauschen.

Woche für Woche beobachten und besprechen wir, wie sich die Meditationspraxis auf unseren Alltag auswirkt. Gemeinsam gewinnen wir Erkenntnisse über uns selbst und unser Wirken in der Welt. So wird die Meditation zum Anstoß für unser inneres Wachstum.

Wo?

In den Räumen von YOGA IN BLANKENESE

Erik-Blumenfeld-Platz 27
Bahnhofsplatz Blankenese
22587 Hamburg

3. Etage über Buchhandlung Heymann
Eingang Gebäuderückseite, siehe Hinweistafeln
„Yoga in Blankenese“ http://yoga-in-blankenese.de/
„Raum für dich“ http://www.raum-fuer-dich-blankenese.de/

Mit der S1 oder S11 bis Blankenese, es halten zudem mehrere Buslinien hier. Mit dem Auto parkst du an den umliegenden Straßen oder im benachbarten Parkhaus bei REWE (gebührenpflichtig).

Preis

Ihr zahlt, was es euch wert ist!

Anmeldung

Meld’ dich gern via [email protected] an und bei Fragen auch telefonisch unter 0172-4466775.

Herzlichst, Nico